5 dicas para acordar bem e evitar a insônia

Você costumar levantar sem disposição? Ou até mesmo mais cansado do que quando foi dormir? Então, algumas atitudes em sua rotina estão atrapalhando seu sono. Para que isso não aconteça, veja 5 dicas para acordar bem e evitar a insônia.

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Insônia na gravidez: o que fazer?

Uma preocupação da gestante é dormir bem. Isso é importante tanto para ela recuperar suas energias, quanto para o desenvolvimento saudável do bebê. Por isso, é comum a pergunta: o que fazer para evitar a insônia na gravidez?

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